Calabria: in cammino sui sentieri del Reventino. Il Coordinamento Guide Ambientali Escursionistiche Reventino-Savuto, in occasione della stagione estiva, ha perciò organizzato una serie di escursioni.
E’ consueta e salutare abitudine, ormai, da parte di molte persone, dedicarsi a fare lunghe passeggiate ed escursioni immersi nella natura. Lo scopo principale di tale attività è sicuramente una forma di turismo, ma anche di allenamento.
di Rosetta Gallo
Distinzione tra trekking, hiking ed escursione
Per trekking si intende un vero e proprio viaggio, seguendo vie segnalate. Il contatto con la natura è massimo. La durata dei trekking può essere anche di diversi giorni, fino ad intere settimane.
L’Hiking ha molti punti in comune con il trekking, ma varia per intensità e durata. Anche il contatto con la natura è meno intimo ed intenso rispetto a quello vissuto, e la durata è giornaliera, da un paio di ore a mezza giornata. L’impegno atletico è maggiore: necessita di maggior preparazione fisica perché è più impegnativa di una semplice passeggiata in montagna. Fare escursionismo, invece, equivale a camminare nella natura seguendo un percorso (tracciato o meno), della durata variabile, da qualche ora ad un’intera giornata.
Benefici del trekking
- Miglioramento della vista.
- Riduce il rischio di diabete e l’insulino resistenza.
- Allena la muscolatura del 90% del corpo.
- Riduce il rischio di malattie cardiache.
- Aiuta a bruciare calorie e a perdere peso.
- Migliora la funzione respiratoria.
- Fissa il calcio nelle ossa.
- Antistress.
La semplice abitudine di camminare almeno 30 minuti al giorno, rappresenta un toccasana per la salute. Con una camminata quotidiana di 30 minuti, infatti, si tonificano arti inferiori e glutei. Se la camminata la si fa in montagna, in boschi o su sentieri non lineari, si attivano anche muscoli della schiena e gli addominali. Se si utilizzano anche bastoni, come durante certe escursioni in montagna, si allenano anche le braccia.
Escursioni: perché intraprendere un cammino
Chi decide di avventurarsi in un cammino, è chi ama e cerca il contatto con la natura. Chi vuole circondarsi di luoghi e siti da scoprire, e vede nel cammino una forma di turismo sostenibile.
Componente fondamentale in questo genere di attività, è il conoscersi ed il sapersi ascoltare. Che aiuteranno anche la sfera emotiva, e a ridurre lo stress. Scarpe comode, zaino equipaggiato ma non troppo pesante, abbigliamento giusto e bastoni da trekking. Sono ciò che serve per intraprendere un cammino. La forza di volontà, inoltre, se si devono percorrere diversi chilometri, è essenziale per portare a compimento la camminata.
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